Как да се справим сами с депресията?

Статистиката показва, че между 80 и 90 процента от пациентите, които са с тежка депресия, могат да бъдат лекувани резултатно и да бъдат върнати към нормалния си начин на живот. Наистина, има най-различни лекаства, но най-важното е б

2011-05-22 11:25:25

- Трябва да се съобразявате със състоянието си и да не очаквате да правите всичко, както преди заболяването,

- Прогонвайте.лошите мисли, които ви правят несигурни.
- Заемете се с дейности, които са ви приятни. Те ще ви носят удовлетворение.
- Не посягайте към алкохола, избягвайте лекарсвата - с тях само ще влошите депресията.
- Избягвайте вземането на важни решени за живота, когато се в мрачно настроение. Ако все пак ви се налага, тогава се консултирайте с някой, на когото имате доверие.
- Движете се - движението подобрява настроението.
- И най-важното - не се обезкуражавайте, трябва време, за да се прогони депресията.

Автор: Тони